09春减肥日记 目标47！！！什么时候达到什么时候撤顶！！

少一斤海阔天空，多一斤灰飞烟灭
来让我们一起努力= =||||||||

3.21 52.6Kg 共3.4Kg

四篇论文要交，一天工作15个小时以上，不吃东西实在挺不住= =
等我Deadline过了再继续= =||||||||||

3.17  本日减0.1Kg ，共3.2Kg
早: 9:15起床 52.8Kg 
晚:  1:30睡觉  53.2Kg
食物: 半杯酸奶，半个红薯（连皮），一个小番茄，一个猕猴桃，3颗黑布林，Tea Biscuit24片
MC Day4
睡眠继续不错~
早上一口气吞掉好多饼干，非常满足，撑到不敢坐下来，一直到晚上都不觉得饿，明天开始减少食量

3.17  本日减0.2Kg 共3.1Kg
早: 9:20起床 52.9Kg 
晚:  1:30睡觉  53.0Kg
食物: 山药芡实薏米糊一碗，蔬菜咖喱2/3碗，水煮蛋一个，橙子一个，无糖脱脂希腊酸奶半杯，小番茄一个，Tea Biscuit3片（41卡/片）
MC Day3
睡眠继续不错~
去超市买了很多蔬菜水果~还有番薯和南瓜~
那茶饼算是饼干里糖脂含量最低的了，但是口感还不错~

3.16  本日减0.4Kg 共2.9Kg
早: 10:43起床 53.1Kg 
晚:  0:00睡觉  53.2Kg
食物: 山药芡实薏米糊一碗（1勺代糖调味），蔬菜咖喱一碗(约1/4锅)，一颗香梨 →一锅咖喱的量是：2小块Golden Curry，1个大土豆，2根胡萝卜，1个洋葱，5大勺青豆
MC Day2 不痛了~ 
准备慢慢加一点食量，为MC之后的战斗建立良好的基础~睡眠继续不错~
其实，咖喱块的热量也颇高哎！一小块就有100卡，差不多等于一片白面包了，而且说实话我放两小块浓度并不是太够，我空口吃咖喱汁是正好，但是如果要配饭的话就还需要再加一块咖喱块才行。

3.15  本日减0.3Kg 共2.5Kg
早: 9:40起床 53.5Kg 
晚:  0:15睡觉  53.3Kg
食物: 一根香蕉，一颗香梨，一颗猕猴桃，一碟腌菜四季豆（无油），全麦Pitta一个（60g）→Pitta我不晓得中文叫啥，是希腊的一种面饼
MC Day1 痛到掀桌！
明明因为MC来了，特意加了碳水化合物怎么还饿= =从下午一直到晚上都感觉很饿，然后开始头痛，晚上洗澡有点挺不住要挂的感觉|||||幸好睡眠还不错~

某人的对照组
3.16 
晚：58.0Kg
早上：半根玉米，一盒牛奶

中午：一碗鱼片粥+一小碟莴笋丝

下午：8，9粒核桃|||||||我忍不住。。。。

晚上：5，6粒核桃跟白菜+一只鹌鹑。。。。。

3.14  本日减1Kg 共2.2Kg
早: 9:40起床 53.8Kg 
晚: 0:00睡觉 53.5Kg
食物: 180g甜豆腐花，2颗猕猴桃，一个富士苹果，一碗白菜木耳肉汤（6g干木耳，1/5颗大白菜，自制卤肉臊2勺，肥肉丁挑出来）
不太饿，中午喝完汤啃完苹果有很幸福的饱足感，低血糖反应比较严重，轻微腹泻，晚上睡眠勉强OK

3.13  本日减1.2Kg
早: 9:40起床 54.8Kg 
晚: 0:00睡觉 54.5Kg
食物: 一根香蕉，一个橙子，一颗香梨，一小碗芹菜炒蟹柳（3根芹菜，1根蟹柳，无油，少许素食蚝油调味），一粒无糖口香糖
饿得难受，轻微低血糖反应，有点拉肚子的前兆，下午睡了一个小时，晚上睡眠继续差

3.12
早: 12:40起床 56Kg 
晚: 23:00睡觉 54.7Kg
食物: 一个富士苹果，一颗香梨，一颗猕猴桃，一把昨天剩下的混合糖果（15粒） →不吃完我不会心安||||||||||
可以忍受的饿，晚上睡眠奇差